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Entspannung für Kinder

Bei der Entspannung erlernen die Kinder die Technik  "Progressive  Muskelrelaxation" und „Autogenes Training“. Mit diesen Methoden erfahren die Kinder am eigenen Körper,  wie sich  An- und Entspannung anfühlt. Dadurch steigt die Konzentrationsfähigkeit und innere Ruhe. Die Kinder entwickeln mehr Kompetenz, um mit stressigen Situationen umzugehen.

Inhalte:

  • Kindgerechte Definition von Stress, Stressfaktoren, Stressreaktionen sowie Entspannung
  • Erkennen von Ursachen der Stressentstehung
  • Aktive systematische Entspannung durch das Erlernen der Entspannungstechniken Progressive Muskelrelaxation und Autogenes Training
  • Phantasiereisen
  • Bewegungsspiele, Übungen aus Yoga
  • Achtsamkeits- und Wahrnehmungsübungen

Ziele:

  • Stärkung der persönlichen Ressourcen
  • Steigerung der Konzentrationsfähigkeit und schulischer Leistung
  • Erlernen der An- und Entspannung
  • Allgemeines Wohlbefinden/ Unterstützung der persönlichen Entwicklung (Körpergefühl, Ruhe und Gelassenheit, besseres Ein- und Durchschlafen)
  • Vertrauen in die eigene Fähigkeiten
  • Bewältigung von Stress

Termine für Entspannungskurse für Kinder bitte per E-Mail erfragen.

Kontakt und Terminvereinbahrung:

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