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Progressive Muskelrelaxation (PMR)

Training der Tiefenmuskelentspannung nach Jacobson

PMR ist bis heute durch wissenschaftliche Studien am besten untersuchte und in seinen positiven Wirkungen überzeugendste Entspannungsverfahren in der westlichen Welt.

Die Progressive Muskelentspannung (PMR) ist ein an der Muskulatur ansetzendes Entspannungsverfahren. Durch die Entspannung der Willkürmuskulatur wird ein tiefgreifendes körperliches Ruhegefühl und dadurch eine seelische Entspannung erreicht. Dieses Entspannungsverfahren ist relativ einfach zu erlernen und daher gilt es als die „westlichste“ Form der Tiefenentspannung und als Einstig in die Entspannungsverfahren für Menschen, die noch keine Erfahrung in Entspannungsverfahren haben.

Detalierte Informationen zur PMR finden Sie unter folgenden Links:

Anmeldung: Über das Kontaktformular oder per E-Mail an T.Kremer@gesimsetting.de

Weiterführende Informationen zur PMR
PMR Merkblatt.pdf
PDF-Dokument [161.6 KB]

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